由于过度焦虑和紧张，很多考生在高考前夜都会出现失眠的现象，但是，一些小技巧可以帮考生摆脱失眠的困扰。
 ★睡前烫脚暖手
在睡觉之前，考生可以泡泡脚并搓搓手，这样可以促进血液循环、放松神经，以便躺床上后更容易入睡。
★按摩穴位拒绝失眠
按摩失眠穴可以帮助考生快速入睡，失眠穴位于足底跟部，在足底中线与内、外踝间连线相交处，即脚跟的中心处。临睡前，考生用手揉揉此穴，五分钟就会让考生产生睡意。
★食物助睡眠
富含色氨酸的食物有助于改善睡眠。例如，睡前饮一杯牛奶或者睡前吃一点鸡蛋加金枪鱼奶酪，或者在睡前吃些奶酪、青豆、腰果、香蕉、鸡肉三明治之类的食物。