记的小的时候，听老爸常说“春捂秋冻”的好处，常说“冬天受点凉，夏天出点汗”对人的健康是大有好处的。当时还小，还不能理解这句话的真正内涵，自己慢慢长大了，学了中医，当上医生了，才逐渐明白了其中所包含的中医哲理！

     有很多朋友到了炎炎的盛夏，经常是食欲差，睡不好觉，吃什么都不香，怎么想睡觉也睡不着！人称“苦夏”！“苦夏”的原因也许有很多，但就其主要的，根本的原因，恐怕还是和不出汗有直接的关系。

     我们的人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。人们出汗方式包括两种，显性出汗与非显性出汗。在30摄氏度以下，看不到汗珠，但体表一直有汗液在挥发，这就是非显性出汗。人在不知不觉间，平均一天也要挥发掉600毫升的汗液。一般气温超过30摄氏度，人就开始冒汗了，这就是显性出汗。通过汗液的挥发带走体表的热量，使体温保持恒定。

     出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。

    “冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新”，如果经常吹着空调，就会导致人体不出汗，不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。

     其次，出汗除了调节体温，还有一个重要作用，那就是润肤美容。

     正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。如果破坏了皮肤的这种天然屏障功能，就会导致皮肤干燥甚至诱发皮肤病。“甚至可以说，汗液是最好的天然美容液。” 总不出汗的人，因为皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出，肤色看起来都不健康。

      再次，出汗促进消化和睡眠。

   “中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。” 经常不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；而神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。 健康生活网 - healthylife.cc

     最后，汗液的的成分99%以上都是水，剩下的不到1%为尿素、氨、乳酸等。因此，排汗的同时也会排出一些代谢废弃物。经常让自己出出汗，可以从一定程度上缓解肾脏代谢负担。

     温馨提示：炎炎盛夏，切忌长时间的开空调，出点汗，多喝水，早睡早起，锻炼身体，保您吃得香，睡的着！ 健康生活网 - healthylife.cc